Tiempo sin escribir y todo tiene su razón, porque el final de temporada ha sido duro y la temporada a sido larga. 11 carreras en 2010 quedan atrás, y la última (Maratón de Jarapalos) no la he podido correr porque he tenido una pequeña rotura fibrilar en el gemelo ext. derecho. Esta lesión me la produjo el forzar para mejorar la marca en la Media Maratón, y con ello conseguí dos cosas: lesionarme y no mejorar la marca.
Está claro que después de estar todo un año entrenando y corriendo en la montaña, con ritmos bajos aunque duros, y terrenos blandos van en total contradicción con correr a ritmos inferiores a 5 minutos y en asfalto durante 21 kms. Conclusión "bye bye asfalto".
Además para correr rápido cogí las zapatillas que menos amortiguación tenía, y no sé si será que las tengo manía, pero he corrido con ellas 2 veces, y en ambas me he lesionado. Conclusión "bye bye Salomon Speed Cross", para pasear y punto.
Pensemos ya en la próxima temporada y atrás quedan muchas carreras:
XXVII CARRERA NOCTURNA DE SAN ANTÓN
II TRAIL LOS GUAJARES
II TRAIL CABO DE GATA
CARRERA DE MONTAÑA DE SIERRA ELVIRA
MARATO i MITJA DE PEÑAGOLOSA
II CARRERA DE MONTAÑA SIERRA DE MARIA
I SIERRA NEVADA ULTRA TRAIL
CCC-2010
SUBIDA AL PANTANO DEL QUIEBRAJANO
MADRID-SEGOVIA 100 KMS, por el Camino de Santiago
XXVIII MEDIA MARATON CIUDAD DE GRANADA
Once carreras, once
El próximo año seré mucho más selectivo, para llegar en mejor forma a los retos que nos planteamos, que van a ser correr 3 carreras grandes de 100 kms aproximadamente y alguna carrerilla local para puesta a punto, pero sobre todo mucho entreno y mucha montaña.
Este año 2011 correré: los 101 kms de Ronda, claro está si nos dejan, porque parece que este año va a estar muy duro apuntarse, ya que hay mucha demanda tras no haberse celebrado en 2010. Igualmente intentaremos ir de nuevo a Chamonix para correr la CCC (también si el sorteo nos es venturoso), y alguna sorpresa de también 100 kms aún sin elegir y sin fijar.
Mañana empezará la nueva temporada, atrás ya quedarán 2 semanas de total descanso y de recuperación. Mucha ilusión y mucho trabajo por delante, y empezaremos con un entreno sencillo y clásico en mis entrenamientos: Subida a la Boca de la Pescá.
Nadie, salvo alguno muy muy cercano, conocía que estaba preparando algo importante, y sería para todos una sorpresa, incluso la persona más cercana a mí, se ha enterado dos días antes.
Tenía que ocurrir, y ha ocurrido. No podíamos quedarnos sin terminar este año una carrera de 100 kms, hubiese sido una insatisfacción total. Mucho entreno, mucho sacrificio, mucha preparación mental para sufrir, tenía que tener alguna recompensa, y con este logro la he tenido.
La Madrid-Segovia 100 kms es un ultra especial, pues se desarrolla por el Camino de Santiago que va de la capital del Reino, a la capital del cochinillo por excelencia.
Carrera dura, buen tiempo, magnífico ambiente, frío nocturno, pero sin lluvia y disfrutando cada uno de los 104.000 metros de su recorrido. La organización de Matrícula de Honor, sin ningún fallo y con un trato al corredor excepcional. Mi mayor enhorabuena.
Nos las veíamos muy felices en la mañana del día 2; 5:45 AM, levantarse, estiramiento, ducha fria de rigor y desayuno completo, coche para Madrid desde Segovia. Llego muy, muy nervioso, incluso un poco sobresaltado por el retraso en la autopista, pero después me sosiego, pues la prueba sale con un poco de retraso por problemas logísticos de las Policias Locales de todos los municipios donde se inicia. Fotos de rigor con los conocidos. Como no iba a estar Paco y su hijo, de Cártama (MA); así como los pretorianos.
La salida es emocionante con un recorrido neutralizado hasta las afueras de Madrid, donde a las 10h25m aproximadamente, salimos dirección Segovia
El Recorrido de la Carrera Madrid-Segovia por el Camino de Santiago, sale de Madrid en Plaza Castilla, justo debajo de las Torres Kio, y continua por Tres Cantos, Colmenar Viejo, Manzanares El Real, Mataelpino, Navacerrada, Cercedilla, Segovia, hasta la misma base del Acueducto.
El inicio de la carrera es bastante llano y los grandes rodadores nos sacan mucha ventaja, pero yo tranquilo, queda mucha carrera y ya vendrá Navacerrada, Cercedilla y Fuenfría a poner a todo el mundo en su sitio. En este trozo de Tres Cantos nos encontramos con Migue entrenando y nos acompaña un buen rato por la ruta. Todo un placer tío.
La carrera se ha desarrollado bien, ha habido buenos y malos momentos, pero lo importante era terminar. Ya vendrán otros años para mejorar el tiempo. Ha sido dura como no podía ser menos, y larga, como se esperaba, pero la satisfacción personal y el gozo es inmenso.
El tiempo ha sido discreto 17h 48m, máxime cuando no nos cogía en el mejor momento de preparación de la temporada, y donde he preparado esta carrera prácticamente de sorpresa.
Atrás han quedado los malos rollos de la impotencia de no terminar la CCC; la falta de motivación en este final de temporada; y la insatisfacción del plan no cumplido. Hoy estoy pleno, y por mí se puede terminar ya hoy la temporada. Nos queda por correr Jarapalos y la MM de Granada, pero lo importante este año, ya está hecho.
Vuelvo a sentirme orgulloso de este gran deporte que practico, te quita mucho tiempo con lo tuyos, pero te da unas breves pero enormes satisfacciones que cubren todo lo sufrido.
Como dice el amigo César, el sufrimiento de los trails se olvida rápidamente porque el dolor no se puede reproducir con el pensamiento, mientras que la satisfacción de haberlo terminado con éxito, si se puede recordar eternamente.
Mi premio ha sido, dormir por la mañana, levantarme con un desayuno que no se lo salta un gamo, y salir para Granada de nuevo sin mayor daño ni lesión. La pena es no haber tenido tiempo para haber disfrutado de un buen cochinillo el domingo, porque Segovia hubiera sido el sitio ideal, pero había que volver pronto para ya hoy lunes estar currando.
Adjunto el track, aunque tengo que verificar el desnivel positivo, ya que en mi pulsómetro me salieron casi 2.600 m de D+
De 1.000 participantes incluidos los que participaban por equipos, solo terminaron 374 unidades, con lo cual el índice de abandono fue del 62,60%. Obtuve el puesto 162 con lo cual éxito y satisfacción total, una ultra más en la mochila y 2 puntos más de calificación para la UTMB. El año que viene seguro que mejoraremos, porque iremos seguro.
Este ultra está dedicado a todos los "cabritillos", ¡¡va por ustedes, Sres/as!!
Es el título de una canción de la gran Lola Flores, en sus mejores y jóvenes años.
Pero, que pinta una canción de Lola Flores, en un blog de ultrarun. Es bastante sencillo, pues siempre escribo una entrada cuando hago una nueva carrera, un nuevo entrenamiento, o una nueva ruta, pero hoy es diferente, por eso se merece una entrada.
Hoy el equipo Granada Ultra Trail ha ido de paseo mañanero y montañero, en busca de un rincón bastante escondido y oculto donde hay miles y miles de moras. Este sitio, que es como nuestro sitio, hay muchísimas zarzas donde se crían unas moras silvestres realmente exquisitas. No son muy grandes, pero si son especialmente dulces.
Hemos dado un paseíto de unos 8 kms, y nos hemos traído 3 tapers de moras exquisitas, con las que vamos a hacer una magnífica tarta con nuestra receta, que os la adjunto, porque es realmente sencilla.
Ingredientes:
250gr de moras silvestres
1/2 litro de leche semidesnatada
4 cucharadas colmadas de azúcar
1 sobre de gelatina
1 tarrina de queso fresco Philadelphia
galletas
mantequilla
Elaboración:
Hacer la base de la tarta con galletas trituradas y mantequilla. Ponerla en un molde circular que se pueda desmoldar.
De la leche, separamos un poco, que calentaremos y será donde disolveremos la gelatina. Una vez disuelta la mezclamos con el resto de la leche.
En un vaso triturador mezclar el queso, las moras (si queremos la tarta sin pepitas las trituraremos aparte y colaremos el resultado), el azúcar y la leche con la gelatina.
Echar la mezcla resultante sobre la base de galletas y mantequilla en elmolde e introducir en la nevera hasta que cuaje.
Rica, rica, como diría Arguiñano.
Esta tarta me obligará a correr 100 kms de más el próximo mes para poder quemar las calorías ingeridas con la tarta, así que tendré que inventar algo.
Hay retos humanos que no pueden pasar por alto, ya que sería toda una inmoralidad.
Y justo uno de estos es el hecho de los trailers que son capaces de plantearse realizar un trail como el Tor de Geants, Tour de los Gigantes.
Se trata de una carrera a los pies de las cumbres más altas de los Alpes, non stop, en una sola etapa, en sentido circular atravesando toda la Región del Mont Blanc.
330 kilómetros de senderos alpinos
24.000 metros de desnivel positivo
34 términos municipales cruzados
25 puertos a más de 2.000 metros de altitud
30 lagos alpinos
2 parques naturales
de 300 a 3.300 metros
7 bases de descanso
43 puntos de avituallamiento
Como los organizadores indican es "Un acontecimiento con características únicas".
Recorrido
El Tor se articula a lo largo de las Vías Altas del Valle de Aosta, con salida y llegada en Courmayeur (Italia), por un total de unos 330 km (200 millas) y 24.000 metros de desnivel positivo. El paso por los pies de los 4.000 valdostanos da al recorrido una belleza única.
El Tor visitará cinco grandes macizos montañosos de más de 4.000m: Mont Blanc, Cervino, Monte Rosa, Gran Paradiso y Gran Combin.
A lo largo del trazado están previstos diferentes puntos de avituallamiento, descanso y socorro, además de siete bases de acogida de mayor tamaño (bases vida) que dividirán el recorrido en siete sectores.
En esta edición van a participar 367 corredores internacionales, de los que 22 serán españoles, 21 hombres y una mujer. Y entre los cuales participarán buenos amigos andaluces como Juan Fdez-Domenech, Elias Ortigosa, Fali el Coleta y de Guadalajara, Valentín García.
Evidentemente les deseamos mucha suerte a todos los corredores pero en especial a nuestros amigos, que hacen de nuestro deporte algo más grande y envidiable cada día que pasa.
Mientras otros seguimos enrabietados de no haber podido culminar la CCC por una organización desbordada por los acontecimientos, otros se plantean estos retos tan inhumanos como inverosímiles de creer. Para que nos hagamos una idea, el máximo de tiempo que dan para su realización son 150 horas, que son más de 6 días.
Suerte chicos ya sois unos campeones con el solo hecho de plantearooslo.
Actualizamos el domingo: 19 de septiembre la clasificación y damos la enhorabuena a todos los participantes. El amigo Rafael ha podido culminar este monstruo de carrera, si bien Juan Domenech y Elias Ortigosa, no han podido. Desconocemos la causa, pero no pasa nada, sois unos campeones nada más que por plantearos correr el Tor de Geants.
Muchas eran las ilusiones depositadas, el esfuerzo del largo entrenamiento, el sponsor para el viaje, pero a pesar de todos los preparativos, había un detalle que no dependía de nosotros, "la meteo", como dirían "notres amis fraçaises".
Todos mirábamos al cielo en Courmayeur a las 9:00 horas del pasado 27 de agosto, y parecía que se iba a aguantar "la meteo", pero daban las 9:55 horas, sonaba "Il Fratello", para dar la salida a esos 98 kms de la CCC-2010, y arreciaba la lluvia. Lluvia que no cesaría en las próximas 24 horas. Tres minutos después de dar la emocionante salida, "un trueno" nos parte a todos el pecho, y el cielo comienza a ponerse completamente negro. No habíamos llegado al kilómetro 1 y vuelve a partirse el cielo con otro trueno. Sinceramente, todas esas emociones del tiempo transcurrido esperando este momento, se estaban yendo por tierra de una forma desalentadora por motivo de "la meteo".
Nos acabábamos de quitar las lágrimas de los ojos de la salida tan emocionante que habíamos tenido, motivado por la música, la gente, los cencerros, el bullicio, las sensaciones, las emociones y se nos vienen las lágrimas por la lluvia que aprieta. "Joder", que mala suerte.
En la salida nos encontramos con muchas caras conocidas: Jaime, Fernando, Jesús, etc... que nos iremos viendo por toda la carrera durante el próximo día.
Juan Carlos, no tenía ni idea de la sorpresa que le esperaba por la noche. Aquí recogiendo el dorsal se las pintaba muy felices, aunque serio.
No tardo, en estar empapado más de 5 minutos, pues el cortavientos que llevo, tapa bien de la lluvia, pero no transpira nada, con lo cual mojado por dentro y por fuera para las próximas 17 horas.
Sigo con los ritmos previstos y comienza la ruta por todo Courmayeur donde pronto empezamos el ascenso hasta el refugio Bertone, la cuestión se empieza a poner dura, en 2h21m estamos arriba, km 12,3, y ya el frío, y la lluvia, empieza a hacer mella en algunos corredores, pero una sopa calentita nos hace reaccionar rápidamente. Tomamos camino hacia la Tête de la Tronche. Esta subida es dura incluso más de lo que me habían relatado, aunque llegamos arriba 1h20m después, a pesar de haber subido solo 4,3 kms.
Son unas rampas duras, pero con constancia llegamos arriba. Pronto me pongo a bajar y parece que el día se aclara, pero es un espejismo, sigue la lluvia con algo menos de nubosidad. Llego a Arnuva con 5h39m de carrera y voy un poco mal sobre la previsión. Sin embargo voy fresco, ¡que digo yo!, voy más que fresco, voy fresquisimo, realmente voy"helao". Tomamos un poco más de sopa calentita, la doña nos da un beso y todo su ánimo y comenzamos la tachuela de Coll Ferret, perdón, del Grand Coll Ferret, menuda subida 800 m de desnivel +, en tan solo 4 kms. Esta subida es especial, pues se ve completamente desde abajo todo el recorrido, y ves las hileras de corre-andadores que se ven ascendiendo de inicio a fin, por tanto es mucho más desolador porque sabes todo lo que te queda desde que empiezas.
Me calo la gorra bien, para no ver el final y empiezo a subir, no voy disfrutando porque a pesar de que estoy pasando por paisajes maravillosos, la mitad no los veo, hay niebla, fuerte viento y lluvia, mucha lluvia. De vez en cuando miro hacia atrás, y veo que he pegado un buen estirón en la subida, y me doy una pequeña alegría. Mejor, mirar hacia a trás que no hacia adelante, pues motiva mucho más. Mantengo mi ritmo y diferencia en tiempo con la previsión y llego arriba 1h50m después. Resumiendo llevo 7h27m de carrera y he corre-andado 31,4 kms (que verguenza, pero sinceramente no puedo ir más rápido).
Sabiendo que voy mal en previsión, pero que no voy excesivamente cansado decido apretar en los próximos 15 kms que son de bajada con una pequeña subida a Champex. Entramos en Suiza y parece que el paisaje se verdea mucho más si cabe, nos tiramos tumba abierta. Son muchos los pensamientos que uno va teniendo conforme corre, y se me viene a la cabeza mi amigo Aaron, y pienso que si él estuviera por aquí se lo bajaba de maravilla todo esto, y joder suena un SMS en el móvil, es justo Aaron dando ánimos. Eso me da más fuerza, y aprieto más, bebo rapidamente agua en La Peule (posiblemente el agua más rica que jamás he bebido) y sigo hacia abajo. Llego a la Fouly y tampoco paro me como dos barritas y un gel y como me queda agua en el Camelback sigo. Recupero prácticamente 250 posiciones, ¡que bien!.
Estoy en Champex-Lac, se hace de noche en la subida a este precioso sitio que había visto con sol dos días antes, y ahora he subido por un bosque de ti-nieblas, porque voy TIritando y entre NIEBLA. Incluso como algunos corredores comentan, en la noche ves cosas que no existen, porque las luces de los que te preceden te hacen ver o hacer imaginar cosas que no existen, una casa, un desvío, etc. pero el sendero, sube, y sube, y solamente sube.
En Champex-Lac hago mi avituallamiento fuerte, paro casi una hora, me cambio de ropa, y allí me espera la chica de mi vida, me da otro beso de aliento, y me ayuda en el avituallamiento, me pongo la malla larga MOJADA, calcetines MOJADOS, un jersey MOJADO y de nuevo el cortavientos MOJADO. Bonito escenario el que se nos viene encima, arrecia la lluvia y me marcho dirección a Bovine entre tiritones junto al lago, y apretando más la lluvia si cabe.
Dos días antes había hecho esta subida y era dura, pues es un largo sendero entre piedras, raices y en un constante zig-zag. Rompo de nuevo a sudar y se me quitan al menos los tiritones, en ese momento otro SMS del amigo Mayayo de ánimo, y otro de Fernando del Corduba Trail. Llamo a Sergio y me comenta que han cancelado la UTMB, no puedo dar crédito a lo que he oído, me parece imposible, pero es absolutamente verdad, además nuestra carrera se sabe que está siendo épica por la dureza que está teniendo. Contesto igualmente a Fernando con un gracias, y me cargo las pilas para esa interminable subida.
Parezco relatando la carrera al Calleja de la CUATRO: "esto está muy difícil", "no sé si lo conseguiremos", "tenemos la adversidad del tiempo en contra", etc.... pero, es que realmente está siendo muy duro.
Llego arriba de Bovine con 15h22m totales y 3.828 m de D+ acumulado, completamente congelado entre niebla, agua, granizo, y sobre todo barro, mucho barro. Allí encuentro gente pegada una con otra para darse calor, se me viene, a la mente la película "El viaje del Emperador", donde para engüerar los huevos, los pingüinos andan cientos de kilómetros y en la banquisa, se juntan unos con otros durante semanas, para aguantar el intenso frío y tener a los pollos.
Solo queda bajar Bovine y estaremos en Trient, parece sencillo tardo casi 2 horas, la bajada es un auténtico crimen, peligrosa, múltiples caídas, las condiciones climatológicas siguen terribles, y además el barro, posiblemente el motivo por el que la organización toma la decisión de NEUTRALIZAR la carrera y darla por finalizada en Trient. Total 72 kms, 17h30m 4000m de D+.
¡No me lo puedo creer!, he llegado hasta aquí, he sufrido como jamás, y no podré cruzar el arco de Chamonix, aunque vaya en tiempo, y tenga margen para hacerlo.
La organización ha cancelado la UTMB, ha neutralizado la CCC, ha anulado la TDS, y para colmo al día siguiente, intenta poner el parche, con los primeros 1000 corredores que lleguen a unos autobuses, para llevarlos a Coumayeur para correr una pseudo-CCC. Y digo yo, ¿pero no dicen que no se podía correr por Catogne ni por Tête aux Vents por "la meteo"? ¿Como es que ahora si pueden correr estos 1.000?, Y digo yo, ¿porqué solo 1.000?
Le pongo un suspenso a la organización por esta decisión. No me extraña que Kilian se cabree, y se marche a correr otra cosa a Italia esa misma noche, y tenga que emitir un comunicado.
Si las pruebas hay que cancelarlas, se cancelan y punto, pero parches los justos, sobre todo cuando hablamos de ilusiones de personas.
Me vengo con un sabor de boca amargo, muy amargo, podría haber terminado. Pero el año que viene, que se preparen: !si nos dejan y puedo económicamente, volveré a por la CCC-2011!.
¡¡ Ahí es nada !! Menudo pedazo de dorsal que me han otorgado. Casi me dan el último, pues son: 2300 de la UTMB, 1500 de la TDS, 240 de la PTL y 1800 de la CCC, para juntar a más de 5.800 personas corriendo dentro de dos semanas por el País del Mont Blanc.
Estoy ansioso, deseoso de que empiece, porque ya no sé que probar más, ni que hacer más. Mi entrenamiento ha finalizado y este domingo iniciaré como dice mi amigo Félix de Venezuela mi TAPER pre-carrera. Quedarán por delante dos semanas en las que no haré prácticamente nada salvo cargar las pilas musculares y mentales, no perder el tono y como ejercicio físico solo un pequeño reconocimiento de dos subidas terribles que me encontraré en la noche del 28 de agosto, que son La Bovine y Tête aux Vents, realmente terroríficas.
Todo está casi preparado, la ruta, las paradas, los descansos, la alimentación, el material y por supuesto la compañía, ya que al final me acompaña mi esposa que mucho me temia que no iba a poder ser, por temas personal/laborales.
La preparación considero que ha sido la justa y oportuna en este último año, prácticamente lo he corrido todo. En distancia he corrido como de Granada a Barcelona 4 veces, en 414 horas.
En desnivel total como diría mi amigo Fali, he subido al Everest casi 9 veces, pero desde la playa.
La bici no la he cogido mucho, pues más bien ha sido para desentumecer y los días que por una circunstancia u otra el clima no permitía subir a la montaña, y además generalmente en llano.
Creo que son unos números aceptables con unas medias también aceptables.
Este post quiero dedicarlo a esos que en silencio me han soportado muchos momentos en los que he priorizado salir a hacer un entreno frente a quedarme en casa; o tener un desayuno en sábado tranquilito con café y churritos, frente a levantarme a las 6:00 y perderme por esos montañas de Sierra Nevada. Quiero que ese post sea un homenaje a ellos, porque ellos se lo merecen: mi mujer, mis hijos y mi madre (que también se queja de que no voy a verla mucho, y que me dice: ¿porque estás ahora siempre corriendo?.)
Ellos sí que saben lo que es verme sufrir por entrenar, y los que es sacrificar mucho de mi tiempo libre por entrenar; y lo que es tener dolores por lesiones, y soportarlos por entrenar. Muchas veces lo han hecho por el mero hecho de decir ¡¡bueno, si a él le parece bien y disfruta, él sabrá que hace!!.
Comprometerse con uno mismo en este proyecto hace 2 años atrás, para correr la CCC, prepararse desde 0, y poder poner en práctica todo lo entrenado, aprendido y sufrido 24 meses atrás, es digno de sentirse orgulloso de uno por supuesto, sin animo de vanidad, pero también de todos esos que te han acompañado en esta travesía del desierto.
Son muchos los sueños y metas que se plantea uno para su futuro, profesionales y personales, pero la vida te va ordenando esas prioridades, y por ello también hay que darle las gracias.
Así mismo también doy mi agradecimiento a mi empresa que me ha sostenido económicamente el poder asistir también a este evento en Chamonix, pues de otra forma me hubiera sido imposible.
No quiero olvidarme de todos esos buenos amigos que han entrenado conmigo y que me han permitido compartir momentos inolvidables: César (todo constancia y compañerismo), Mario (Mataratones), Javi (material paquí, material pallí), Guillermo (Sherpa loco), Vanessa (es como poner la radio, siempre tiene tema para conversar, realmente encantadora), Marcus, Xurso, Nando y por supuesto Aaron (Guiri de nacimiento, pero granaíno de corazón). No quiero tampoco olvidarme de esos 50 locos que me acompañaron en la aventura de la SNUT.
Espero poder escribir el próximo post desde Chamonix como Finisher de la CCC.
Todos podréis seguir on-line los devenires de ese humilde dorsal 5751 en la web de la UTMB así como el otros muchos corredores:
Todos los que correremos en Chamonix bien sea la UTMB, CCC o la TDS, estamos en este momento acongojados. No sabemos si el ritmo de entreno es bueno; no sabemos si nos estamos sobre-entrenando; y no sabemos si lo estamos haciendo bien. ¡¡Dios mío, que está pasándonos!!.
Pues está muy claro, tenemos "Chamonitix".
Yo definiría esta dolencia como: estado personal que angustia al corredor de la UTMB y sucedáneos, en sus dos meses previos a somera paliza, manifestándose en descontento generalizado, dolor muscular de cintura para abajo, dubitación constante, y en malestar general.
Para curar esta amarga dolencia que afecta al estado general del paciente, hay que hacer un buen diagnóstico de la dolencia para que no se confunda con otras dolencias similares que afectan también al corredor de Ultra Trail,y que pueden confundir el tratamiento. Entre estas otras afecciones nos encontramos con la "Anetitis", enfermedad que se detecto en el día de ayer posconcebida la noticia de apertura de inscripciones del Ultra Trail del Aneto; la Peñalaritis, nueva pandemia surgida este año de algunos corredores que miran con angustia hacia la Sierra de Madrid; la "Andorritis", afección proveniente de aquellos que miran con angustia para ese pequeño país de Andorra, que a pesar de ser tan pequeño, no sabes como puede tener tanta montaña junta y tan seguida; pero los que más grave se pueden encontrar son los que padecen Saharitis. Esta dolencia no tiene cura, tiene adicción y a pesar de estar poco estudiada, tiene algunos episodios conjuntos de esquizofrenia, gastroenteritis, vómitos, astenia, y malestar general cercano a lo que se siente 30 segundos antes de morirse.
Todas estas enfermedades están muy localizadas y afectan directamente a un grupo de deportistas que mientras se cura, corre por cualquier cosa que tenga pendiente; incluso padecen un síndrome desconocido y no bautizado, que se manifiesta súbitamente y consiste en ir paseando por la ciudad y cuando se ven más de 20 escaleras seguidas, inmediatamente piensan que es un buen sitio para hacer series; o cuando ven una montaña, igualmente se ponen a pensar por donde se puede subir para que sea más duro y putearse más.
La verdad es que la ciencia aún no los ha estudiado, pero de momento si ha calificado estas enfermedades dentro de las ramas de la psiquiatria y parapsicología. Ramas donde se estudia todo aquello cercano a la sinrazón.
Tratamiento:
Para momentos de urgencia y crisis súbita, llevar en todo momento unas zapatillas de trail en el maletero del coche, un pantalón corto y una camiseta técnica. En caso de tener uno de estos episodios, parar de inmediato, poner el triángulo de emergencia y empinarse hacia la montaña más cercana echando leches.
Para un tratamiento más a largo plazo, lo mejor es correr sin parar hacia las cumbres mínimo 2-3 horas todos los días.
Efectos secundarios: Falta de casa de forma constante, la lavadora no da a vasto para lavar camisetas y calcetines apestosos, desgaste rápido de zapatillas, y tiene ropa y material de trail por todos lados.
La cura es complicada, pues cuando alguien supera uno de esos retos que se ponen todos estos enfermos, inmediatamente, se ponen a planificar otra. Como dato es importante conocer que esta afección es adictiva y sobre todo muy contagiosa. Gente que en su vida a corrido, lo ves de buena a primera queriendo entrenar por montaña, o incluso queriéndose probar en alguna carrerilla local. Se contagia incluso en carrera, cuando vas charlando con alguno entre gemido y gemido, y dice:
" yo, el mes que viene corro ..... tal carrera";
contesta: "joder, pues podíamos ir juntos".
Ya está, se ha contagiado.
Un saludo para todos los enfermos y si alguno tiene algún tratamiento homeopático, tántrico o de la medicina china que le haya funcionado; incluso si tiene otra sintomatología diferente, por favor contádlo, decidlo, la comunidad médica y trailerista os lo agradecera.
Escolano, en el segundo tomo de su historia, columna 705, dice de Peñagolosa “demas de ser la más levantada de toda aquella región de los Ilercaones, se remonta en ella un pico tan sobresaliente, que parece quererse tragar el cielo. O la llamaron Peñagolosa por lo que andan y trepan por lo mas enriscado de ella los golosos médicos y herbolarios en demanda de las muchas y saludables yerbas que produce”.
Otras versiones opinan que el nombre de Peñagolosa es corrupción de Peña-colosal, y que nada tiene que ver con la afición a la golosina de los herbolarios.
A.J.Cavanilles (1745-1804)
Son muchos los que aspiraban el pasado sábado 15 de mayo a conquistar en el marco de la Marato i Mitja, el macizo de "Penyagolosa", exactamente 1.500 corredores se disponían a dar la salida junto al estadio de Castalia en Castellón, para poner dirección a este referente de la montaña profunda castellonense. Por delante 65 kilómetros; por delante 2.500 m de desnivel positivo; por delante 1.000 m desnivel negativo; y por detrás muchas horas de sufrimiento y dureza, también quedarían por detrás muchas horas de entrenamiento, y mucha ilusión puesta en conseguir finalizar esta carrera.
Todos nos las prometíamos muy felices en la línea de salida, cada uno con su truquillo secreto: truco del desayuno; truco de material mínimo o materia sofisticado; truco de ir con bastones o sin bastones; incluso algunos para poder calentarse antes de la salida (desde las 5:00 AM), habían comprado en un almacén chino camisetas desechables que dejaron en la salida, pero que les fueron de gran ayuda en esa hora tan fría.
Trucos que al final ninguno funciona, pues lo que marca la pauta es lo fuerte que te encuentres y la capacidad de sufrimiento que tengas. Por eso a partir de hoy me uno al grupo de los minimalista a la hora de correr, es decir, correr con el mínimo material necesario.
Cargué como un mulo bastantes cosas inútiles, que ni utilice ni necesité. Aproximadamente 2,5 kg de peso muerto más los bastones, que ni descolgué de la mochila. Solo hubo un material que si me salvo de una situación difícil: unos pantalones cortos de recambio; ahora explico porqué.
Como iba diciendo nos las prometíamos muy felices (por cierto los de los jerseys chinos éramos Javier y un servidor); y comienza la carrera muy puntual a las 6:00 AM. Primeros kilómetros fuertes en torno a 5'15''/km, para intentar llegar al lugar del tapón famoso, pero es inútil, el tapón en el km. 4, se coge: si, o sí.
No hay forma de eludirlo, salvo dos listillos que vimos subir por una cuesta en la zona de asfalto 200 metros antes de llegar al tapón y que lo rodearon. Evidentemente si por ahí se elude este inconveniente, la organización debería de intentar dar esa oportunidad a todos los corredores, pues estar parado 10 minutillos a esas horas de la mañana, cuando ya has roto a sudar, como, que no es muy agradable.
Seguimos nuestra ruta, salvado este escollo, y la verdad es que llevamos un ritmo bastante alegre y nos encontramos muy cómodos. Conocemos a dos chavales que han venido de Toledo y que nos partimos el pecho con ellos de la risas, cada uno contando su parida matinal.
Seguimos por el kilómetro aproximadamente 12, y un servidor empieza a tener unas molestias gastrointestinales importantes (está claro que mi truquillo de desayuno no ha servido de nada). La situación conforme avanza va poniéndose peor, hasta que rompe: y madre mía como rompe. Menos mal que encuentro un almendro cerca de la ruta aunque lo suficientemente apartadillo y que me permite un momento de tranquilidad para que estas necesidades se realicen de una forma discreta. Pero después de ese almendro vendría un olivo, un naranjo y 2 almendros más hasta el kilómetro 35-40.
"Madre mía del amor hermoso", ¡que dolores!, ¡que retortijones!, ¡que......! mierda de carrera estaba haciendo. De lo que podía estar siendo a lo que realmente estaba siendo.
Me había planteado como fuese bajar de las 10 horas. Javier ni se lo creía, pero yo le decía que era totalmente posible, y que estábamos preparados para ello.
A pesar de mi incontinencia, en el control de Useres en torno al kilómetro 33, de mis escalofríos, algo de deshidratación y corriendo con mucha dificultad; ¡pero que narices!, aquí habíamos venido a correr y eso es lo que íbamos a hacer.
Paso Useres, donde me llevaba Javier esperando 15 minutos y le digo que tire él, que no voy bien, y aunque vamos en tiempo de nuestra meta, y posiblemente yo no lo podré conseguir. Entonces me quedan solo dos cosas: o retirarme y quedarme con la misma cara que siempre me quedo a la hora de haberlo realizado (diciéndome de todo, menos "bonico"), o apretar los dientes y los cachetes y tirar "palante". Tomo esta segunda opción y empieza "el calvario".
He podido alimentarme e hidratarme en este avituallamiento, pero nada se me sostiene en el cuerpo ni por arriba ni por abajo, pasan los kilómetros y aunque voy dando cuenta de algún que otro arbusto o matorral, cada vez me voy encontrando mejor; así en el kilómetro 50 en Xodos voy recuperado, si bien la carrera ya está echada por alto, llevo 8h46' y no hay forma de recuperar para conseguir nuestra meta de las 10 horas.
He perdido demasiado tiempo, prácticamente la hora que llevo de más, la he empleado abonando toda la variedad botánica del monte bajo castellonense. Enfilo mi carrera y comienzo a pasar gente, y gente que va muy desfallecida, mucha gente ya andando, y parece como si todo mejorara: el camino se ensancha; dejamos atrás ese camino de piedras puntiagudas que destrozan los pies; y sobre todo, el cuerpo se aguanta solo.
Pues nada, me digo que a correr se ha dicho y eso es lo que hago.
Al final 10 horas 52 minutos, un grito de Javier cuando me ve entrar por la línea de llegada, donde lleva una hora esperándome en la meta (él si consiguió bajar de las 10 horas), y un bocata de jamón que no me entra. Me abrigo, cambio y enfilamos el camino para el autobús donde descansar.
Cualquiera diría después de lo pasado la cara con la que llegamos y lo bien que nos encontramos. Ojalá hubiera durado un poco más, seguro lo hubiéramos disfrutado más. Mi recuperación ha sido magnífica en los días posteriores pero para mí el lugar de llegada tendrá un lugar imborrable en mi memoria y desde hoy queda rebautizado como, Sant Joan de Penyagolosa "del Calvario".
La recuperación de las LXVII Millas Romanas no ha sido nada fácil, pues psicológicamente quedé bastante tocado. Nunca me había pasado el quedar tan hundido tras no poder superar una prueba como esta. Y con el paso de los días me he dado cuenta que la culpa fué completamente mía. Empecé con un ritmo frenético prácticamente hicimos los primeros 10 kms en 6 min/km, pero es que seguimos y seguimos y conforme íbamos avanzando el ritmo no bajaba. Solo las pequeñas paradas en los avituallamientos y sellados de control, te hacían refrescarte. Y nunca mejor dicho lo de refrescarte pues esos trozos junto al rio Guadiana, tenían una belleza efímera, pero al mismo tiempo eran criminales, ya que la humedad te calaba hasta el tuétano de los huesos. Con lo cual la conclusión es fácil, entre que el ritmo fue muy rápido (al menos para mí) en los primeros 27 kms; que yo iba bastante ligero de ropa (error también); y que la humedad y frío me hizo mella, no podía más que intentar aguantar hasta donde pudiera pero de mala manera. Terminé el primer bucle prácticamente porque Antonio (nuestro amigo portugués), casi me llevó en andas; y el segundo bucle fuí arrastrándome por la senda realmente. Esas sensaciones tan malas, tan frías, tan desoladoras, y sin ninguna posibilidad de recuperación rápida me hicieron tomar, creo que la mejor decisión, que fué en el inicio del 3er. bucle abandonar y subirme al carro de la desolación, tristeza y rabia por no haber conseguido la meta pensada.
Pero eso solo duró una semanita, pues el viernes recibo un mail sorprendente donde un buen amigo no va a participar en la Carrera de Sierra Elvira, y si quiero puedo correr con su dorsal. Esa es la medicina que yo necesitaba ni más ni menos, un poquito de marcha por el monte, cuesta arriba cuesta abajo, ambiente de carrera y mucha adrenalina para quemar mi rabia.
Ni me lo pensé un momento, quedé con él el sábado me dió mi/su , bueno que más dá: "el dorsal"; y allí estaba yo a las 9:00 de la mañana listo para atajar los 28,2 kms de esta carrera con tres subidas terribles de 1.800 m de desnivel, que le confieren un coeficiente de 51, pero con 3 bajadas igualmente de miedo.
Estoy convencido que había en muchos tramos de bajada, pendientes con ángulos superiores a los 60-70º, llenos de barro, de agua, de piedras, en una palabra de un terreno casi impracticable, pero por ahí iban esos 450 locos de la montaña corriendo como posesos, y bajando como sarrios. Nos llovió, nos hizo frío, viento, incluso a veces algún rayo de sol. ¡¡Vamos!!, ¿que más se puede pedir?
La marca fué buena y aceptable, quedando en el pelotón central, además en los últimos 6-7 kms. me encontré con muy buenas sensaciones, pues incluso cuando llegué a meta le dije al juez, ¿Qué, damos otra vuelta?, sonriéndome de forma afable.
Puedo decir, que la organización fué estupenda y no hubo en ningún momento fallo alguno en la carrera, y la paella de después de carrera en el Polideportivo fué inconmensurable, pues entre que estaba exquisita y que estaba revuelta con un hambre de león, allí caían los platos de paella, las cajas de habas y de "salaíllas" por doquier, por supuesto bien remojado con cerveza de la zona. Mi enhorabuena al Club Atarfe por la organización, así como a todos los Partners.
En conclusión, creo que mi título es más que acertado, pues como dice el refrán "la mancha de mora con mora verde se quita". No hay nada mejor para olvidar, que volver a hacer lo que más te gusta y sobre todo con mucha satisfacción.
Gracias a todos los que se solidarizaron conmigo así como a los que me entendisteis el pasado lunes. Correr 54 kms es un gran logro, pero realmente el logro es terminar el camino iniciado.
Y ahora a por la siguiente, la MARATO I MITJA el próximo día 15 de Mayo en Castellón, 65 kms y 2.500 m de Desnivel positivo en máximo de 15 horas, con el buen amigo Javier, para se estrene de verdad de verdad en una Ultra Trail.
Ya hacía tiempo que no dedicaba un ratito a crear una nueva entrada, pero es que debido a los entrenamientos, la preparación de toda la documentación e información de la Sierra Nevada Ultra Trail, y los temas personales, no me había permitido el sentarme tranquilamente 30 minutos a escribir.
Y justamente sobre eso, los entrenamientos y nuevos retos quería hacer una reflexión. Son tantos los planes de entrenamiento que le pasan a uno por delante, las fórmulas mágicas para conseguir esto o aquello, o los consejos que te dan unos y otros, que a veces lo que hay que hacer es ponerse las orejeras de burro y decir voy "palante" con mis defectos y mis virtudes. ¿Y por que digo esto?, pues porque aunque todas las personas te trasladan con su mejor intención lo que a ellos le ha funcionado en su rendimiento y entrenamiento personal, no hay dos cuerpos iguales, y no hay dos preparaciones iguales, y no hay a fin de cuentas dos retos iguales.
Mi entrenamiento es continuo, basado en tiradas medias diarias, bien solo o con compañeros sufridores (como César, Javi, Mario, Guillermo, Vanessa, y ahora también Aaron, madre mía, no sé como me aguantan), y en salidas en bici de unos 40-50 km generalmente llano, para relajar las piernas de las subidas.
Igualmente asisto mensualmente a una determinada carrera para ir viendo como avanza el cuerpo y la mente, generalmente subiendo en dureza conforme avanza la temporada. Este es mi calendario de carreras para este año 2010: ambicioso para mis condiciones pero pensado para llegar bien en Agosto a la CCC, o al menos eso es lo que yo espero.
Y mi nuevo reto no es pequeño a pesar de ser una carrera poco conocida, pero posiblemente por eso tenga su encanto. Se trata de las LVXII Millas Romanas de Mérida. La verdad es que ya el título acojona, porque eso de tener número romanos; ¿que puñeta es una milla romana?; y en Extremadura que es bastante llana.
¿Que pinta un corremontañero como yo, por esos lares?
Pues la verdad es que quiero probarme corriendo 100 kms. seguidos
¿A ver Emilio, si son 67 millas serán casi 108 kilómetros?, ¡Pues no!
Una milla romana está compuesta de 1.000 pasos romanos (que es un paso doble, es decir 1 y 2), que a su vez son 5 pies romanos, vamos que en castellano antiguo son 1.481 m (kilometro y medio mal "contao"), por tanto equivale a unos 100 kms del Sistema Métrico Decimal comúnmente usado.
Quien desee investigar un poco más le adjunto este link en Wikipedia.
¿Pero que tienen estas 67 Millas Romanas, que no tengan otras carreras?,
Pues según me trasladan varios que la han terminado:
el ambiente (se corre mucho tiempo por las calles de Emerita-Augusta), por zonas con una historia increible, donde ya corría gente hace 2.000 años;
es en un entorno no competitivo, lo cual no significa ir de paseo, sino que cada uno compite consigomismo;
no se puede cruzar los controles antes del tiempo establecido por la organización (máximo de velocidad 7 min/km); ojalá corriera yo los 100 kms a 7 minutos;
Hay que ir sellando en cada control de paso
Es un bucle a modo de trébol pasando por un punto donde tienes tu mochila (por tanto no tienes que llevar todo tu material necesario, para cambiarte de ropa, alimentarte, etc);
Se sale a las 9 de la noche, con lo cual con un poco de suerte llegas en plena mañana (esperemos que haga sol);
el Ayuntamiento de Mérida te cede el día de antes y después una cama en el Albergue Juvenil exclusivamente para los corredores/marchadores;
Va a haber aproximadamente unos 350 participantes tan solo;
Todo el mundo ya es un ganador por tan solo terminar, y recibirás un Miliario, y donde hay una clasificación super-original.
Vamos, un sinfín de detalles que a mi entender la hacen entrañable. Ya os contaré cuando la termine como ha sido la experiencia. Y a por mi primer Miliario.
